Ternyata banyak kebiasaan kita yang selama ini dianggap biasa-biasa aja malah bikin kita gak bagus buat kesehatan kita. Salah satunya TIDUR, yang merupakan kebutuhan alami manusia. Dengan tidur yang berkualitas, metabolisme tubuh ditata kembali. Kita juga memiliki kesempatan untuk melakukan regenerasi sel-sel tubuh yang mati.
Nah, yang jadi masalahnya sekarang APAKAH KITA SUDAH TAU BAGAIMANA CARA MEMPEROLEH TIDUR YANG BERKUALITAS???
PERTAMA : Dengan memadamkan lampu di waktu tidur normal (9 malam hingga 8 pagi) demi mendapatkan hormon melatonin secara maksimal.
Hormon Melatonin
Adalah zat yang dihasilkan oleh kelenjar pineal didalam otak yang pembentukannya dipicu oleh gelap dan berfungsi mengatur bioritme atau irama tubuh dalam hal pengaturan tidur.
Kadarnya paling tinggi ditemukan...